养生

2018年5月23日 (水)

葉酸是人體必需的一種營養素

  在懷孕期間,孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長。孕期葉酸不足,容易造成胎盤早剝 ,妊娠高血壓 綜合征,以及胎兒發育遲緩等現象。

nu skin ageloc Me®新智我® 個人護膚管家,透過獨特ageLOC®科技,以一台肌膚管理智能儀器配合五支基準智芯組合而成,2017年1月中正式強勢推出。

  一、只有准媽媽需要補葉酸?

  答案:錯。

  在懷孕12周 以前,是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期。這一時期,胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛,如果葉酸缺乏,可導致胎兒畸形。到了懷孕5個月 之後,除了胎兒生長發育 外,母體的血容量,乳房,胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。於是,大家都普遍認為,只有准備懷孕 的女性才需要補充葉酸。

  其實,對於備孕男性來說,葉酸也是提高精子質量 的重要物質。當未准爸爸體內的葉酸不足時,其精液的濃度下降,而精子活動能力也下降,從而使得受孕機會減少。此外,由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成,所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。目前,也有科學已經證明,足夠的葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。美國農業部甚至已經公布男性每日膳食標准,其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少於0.4毫克的葉酸。

  二、葉酸補充越多越好?

  答案:錯。

  在我們的日常生活當中,凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜 、水果 都含葉酸,但由於天然的葉酸不穩定,易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。 那么,未准媽媽一天攝入多少葉酸才合適?醫生建議,在女性准備懷孕的前三個月和懷孕三個月內,每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。

nu skin ageloc Me®新智我® 個人護膚管家,透過獨特ageLOC®科技,以一台肌膚管理智能儀器配合五支基準智芯組合而成,2017年1月中正式強勢推出。

  既然葉酸那么重要,是不是吃越多越好呢?對於這一點,醫生也給出了專業的建議:過猶不及,過度的補充葉酸反而會幹擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,反而會影響胎兒的發育 。

  因此,未准媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸制劑。對於曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕後可以遵醫囑適當增加每日的葉酸服用量,直至孕後12周。目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片,每片400微克。

  三、葉酸與其他營養素同補?

  答案:錯。

  很多備孕的女性 都會面臨一個問題,那就是什么該吃什么不該吃。通常,這個過來人會建議你要補充葉酸 ,那個過來人又建議你要補充VC,同時還要注意補鋅等等。於是,有孕媽 幹脆就買齊這些營養物質,每天踏點進補,一口一大把地吞咽下去。而恰恰是這種不科學的服用方法,反而讓這些營養品的功效化為零。

  就拿葉酸來說,葉酸在酸性溶液中不穩定,而在堿性及中性溶液中相對穩定。因此,當未准媽媽在補充維生素C 之後,體內會形成一種相對的酸性環境,在這種環境下服用的葉酸,輕而易舉地就被破壞了其營養。因此,未准媽媽們在進補的時候應該先聽取醫生的建議,盡量不要同時服用多種營養素,或者在服用的營養素之間隔開一定的時間,利於吸收。

  四、補葉酸可以生雙胞胎?

  答案:錯。

  近年來,由於受到“獨生子女”政策的影響,越來越多的未准爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎 。因此,民間對於雙胞胎的各種求子方法層出不窮,其中就有一種是說女性在准備懷孕之間,定期攝入葉酸可以幫助受孕,增加生雙胞胎的幾率。因此,不少未准媽媽不惜以身試方,過度攝入葉酸,結果反而影響了受孕。

  其實,這種說法是毫無科學根據的。但為什么 就是能夠廣為流傳呢?小編經過了解發現,我國的偏遠地區對於備孕女性需要適當補充葉酸這一觀點,還處於一知半解的狀態,甚至根本不明白葉酸的真正作用。

  簡單的說,備孕女性補充葉酸,一是為了促進胎兒的正常生長,因為細胞、組織要迅速增長就必需葉酸;二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血 ,防止孕婦引起流產 、死產等嚴重後果。換句話說,葉酸就是孕育種子的肥料,而孕育雙胞胎是由種子決定的。因此,輕信這一說法的未准媽媽們要知道,沒有雙胞胎的胚胎,無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。

ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品,透過辨識到不同的肌膚問題和需要,對症下藥地直擊退老根源,讓護膚更有效率。

2018年5月10日 (木)

孩子是一個家庭的希望,也是爸爸媽媽的心肝寶貝

  孩子是一個家庭的希望,也是爸爸媽媽的心肝寶貝,孕媽們在懷孕期間要特別注意自己的各方面的問題,飲食方面有很多問題需要孕媽們注意一下,在懷孕期間有一些食物孕婦朋友們是不能吃的,那么孕婦不能吃的食物有哪些?母嬰頻道小編來為大家詳細的介紹一下吧。滴雞精坐月對於坐月子的人,建議一天可飲兩包,因沒加藥材也沒激素,母乳餵哺也沒影響。

  生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。生豆漿:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿未,可引起食物中毒。木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。

  發芽馬鈴薯:馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重症者可因心髒衰竭、呼吸中樞麻痹致死。鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下,再烹調食用。青西紅柿:青西紅柿含有毒物質龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃後可出現惡心、嘔吐等中毒症狀,生吃危險性更大。滴雞精孕婦或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。

  腐爛的生薑:腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細胞中毒和變性。生竹筍:新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決,不妨咨詢醫生,請專科醫生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說明的是,有些食物如由於其效用等原因,部分孕婦並不適宜過多食用。比如說螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物,也不用過於擔心,一般並無大礙。

  總之,母嬰頻道小編提醒孕婦朋友們注意,在懷孕期間一定要吃新鮮的食物,一些過期的食物和腐爛的食物最好不要食用,以免引起不必要的麻煩,同時如果不小心吃了一些不好的食物的話一定要及時告知醫生,讓醫生及時處理,這樣才能夠保護好自己和寶寶的健康。滴雞精孕婦或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。

その他のカテゴリー

無料ブログはココログ

ココログ太郎のブログ